Az egyik legkedveltebb sport, minden korosztálynak ajánlható, és mindenki megtalálja a neki való vidéket. Ennek megfelelően a bicikli sokrétű sportszer. Maga a biciklizés kíméli az ízületeket és óránként 500 kalóriát lehet elégetni vele, ezért ideális a fogyni vágyóknak.

A biciklizés javítja általános erőnlétet, nemcsak a lábizmokat erősíti, hanem a has- a kar- és a medenceizmokat, illetve a szívet és a keringést is. Mivel a súly nagy része a nyeregre nehezedik ezért a hátat és a tartóizmokat tehermentesíti.