Nehéz eldönteni a tükörben látottak alapján, hogy fogynunk kéne-e vagy inkább híznunk? Esetleg pont a „versenysúlyunknál” vagyunk?

A BMI-index egy matematikai képlet (súly osztva a magasság négyzetével), amelynek segítségével megtudhatjuk egy táblázatból, hogy megfelelő-e a testsúlyunk. Figyelembe véve természetesen a nemet és az életkort. Általánosságban a normál súlyról akkor beszélhetünk, ha a BMI érték 19-24 között van. Ez alatt túl soványak vagyunk, felette túlsúlyosak. Ha az érték meghaladja a 30-at akkor kóros elhízásról beszél az orvosunk. A BMI képlete a XIX. századi Adolphe Quetellt matematikus nevéhez fűződik.