A trigger pont önmasszázs egy hatékony módszer lehet az izomfeszültségek és a fájdalom enyhítésére, azonban a helyes technika elsajátítása nem mindig könnyű. A trigger pontok, vagy más néven feszültségi csomók, olyan területek az izmokban, ahol a feszültség és a fájdalom összegyűlik. Az önmasszázs során fontos, hogy pontosan lokalizáljuk ezeket a pontokat és alkalmazzuk a megfelelő technikát.