Az idegesség ellen terápiák segítségével sokat tehetünk. Megtanulhatjuk, hogyan kell legyőzni a feszültséget, hogyan tudjuk elenegedni a rajtunk kívülálló dolgokat és hogyan tudunk felülkerekedni a problémákon. A stressz kezelése otthon is hatékonyan elvégezhető. A rendszeres meditáció, relaxálás az egyik legjobb módja a lazításnak, a lelki és szellemi feltöltődésnek. A sport, a gyakori testmozgás szintén kiváló stresszoldó, ami ráadásul számos egészségi előnnyel is jár. Hogy az idegesség kezelése otthon házilag is hatékony legyen, ne feledkezzünk el a tápanyagokról, melyek hiányában az idegesség még inkább fokozódik.