Hogy a 90 napos fogyókúra hasznos vagy káros, arról megoszlanak a vélemények. Sokan állítják, ez a legjobb módszer arra, hogy viszonylag rövid idő, csupán 3 hónap alatt akár 20 kg-ot leadjunk, azaz teljesen átformáljuk testünket. Mások szerint azonban a 90 napos fogyókúra minden tudományos alapot nélkülöz, beavatkozik a szervezet működésébe és hatékonysága sem egyértelműen bizonyított. Alapját a fehérjék és a szénhidrátok szétválasztása adja, azaz nem szabad őket együtt fogyasztani. A 90 napos diéta és fogyókúra napi 2-3 liter víz fogyasztását is előírja, az étrendbe pedig rengeteg rostot foglal bele zöldségek és gyümölcsök formájában.