Az izomtömeg növelése sokak számára egyet jelent a fájdalommal és az „elviselhetetlen” izomlázzal. Számtalan mítosz kering azzal kapcsolatban, hogy csak akkor érik el valóban a kívánt eredményt, ha az edzés után lassan alig tudunk felállni a székről. Valójában azonban az izomépítés folyamata ennél jóval árnyaltabb, és a fájdalom csupán egy lehetséges velejárója – de semmiképp sem elengedhetetlen feltétele – a hatékony fejlődésnek. Ebben a blogbejegyzésben tudományos eredményekre és szakmai tapasztalatokra támaszkodva járjuk körbe, mit érdemes tudni az izomépítés közben fellépő fájdalomról és izomlázzal kapcsolatos kérdésekről.