A depresszió egy rendkívül súlyos és mélyen bénító hatású mentális állapot, amely sokkal komplexebb és tartósabb érzés, mint az egyszerű rosszkedv vagy átmeneti lehangoltság. Míg a szomorúságnak általában konkrét kiváltó okai vannak, mint például egy elutasítás, veszteség vagy kudarcélmény, a depresszió megjelenése gyakran váratlanul, látszólag minden előzmény nélkül történik, mintha semmi konkrét oka nem lenne. Ez a jelenség különösen megnehezíti a felismerést és az érintettek számára az önsegítést, hiszen sokszor maguk sem értik, mi váltotta ki a sötét érzelmi állapotot. A depresszió kezeléséhez komoly figyelem és elkötelezettség szükséges, de a kutatásoknak köszönhetően számos hatékony és tudományosan igazolt módszer áll rendelkezésre, amelyek célja a depresszió tüneteinek enyhítése és az életminőség javítása.